A natação é um dos esportes mais completos e prazerosos que existem, oferecendo benefícios para o corpo e a mente. Mas, para que a experiência seja confortável e produtiva, é essencial estar preparado, ou seja, saber exatamente o que levar para a aula de natação. Esquecer um item essencial pode atrapalhar o desempenho ou, até mesmo, comprometer a higiene e a segurança durante a prática.
Pensando nisso, preparamos este guia com os principais itens que não podem faltar na sua bolsa de natação. Descubra aqui os melhores acessórios e equipamentos para natação, dicas práticas para manter tudo organizado e tenha certeza de que estará 100% preparado para as aulas. Continue lendo e veja como cada detalhe pode fazer a diferença!
1. Maiô, biquíni ou sunga de natação
O traje de natação é a peça fundamental para qualquer aula. Seja um maiô, biquíni esportivo ou sunga, é importante que o material seja adequado à prática de natação e ofereça liberdade de movimento. Evite peças de algodão ou que absorvam muita água, pois podem atrapalhar a performance e causar desconforto.
Os trajes confeccionados em materiais como poliamida e elastano são os mais indicados. Eles são resistentes ao cloro e proporcionam maior durabilidade. Além disso, para quem pratica natação regularmente, investir em um traje de qualidade garante um ótimo custo-benefício.
Outro ponto importante é a escolha do modelo certo. Uma sunga que não escorregue ou um biquíni esportivo com bom ajuste pode aumentar sua confiança e ajudar a focar na aula sem distrações.
A Fabiola Molina tem uma variedade de maiôs, por exemplo, que vão desde modelos para profissionais, competição, convencional e padrão, além de uma linha absorvente para praticar as atividades aquáticas no período menstrual.
2. Touca de natação
A touca de natação é um item indispensável para as aulas. Em muitas piscinas, ela é obrigatória para manter a higiene e proteger os filtros contra o acúmulo de cabelos. Além disso, a touca ajuda a reduzir o atrito da água e melhora a performance durante a prática.
Existem diferentes tipos de toucas, como as de silicone, látex e lycra. Cada material tem suas vantagens: as de silicone oferecem maior durabilidade, já as de látex são mais leves e as de lycra são ideais para quem busca conforto. Escolher a touca certa depende das suas preferências e da intensidade de uso.
3. Óculos de natação
Os óculos de natação são um dos acessórios mais importantes para quem pratica o esporte. Eles protegem os olhos contra o cloro e outros produtos químicos presentes na água, além de melhorar a visibilidade embaixo d’água, o que é essencial para um bom desempenho.
Ao escolher os óculos, preste atenção no ajuste. Eles devem se adaptar bem ao rosto, garantindo vedação completa para evitar que a água entre. Modelos com tiras ajustáveis e vedação de silicone são os mais recomendados. Para quem nada ao ar livre, opte por lentes com proteção UV para proteger os olhos do sol. Já para piscinas internas, lentes transparentes ou levemente coloridas são suficientes.
4. Toalha de banho
A toalha de banho é um item básico, mas, muitas vezes, esquecido. Depois de sair da piscina, secar-se corretamente é essencial para evitar desconfortos e mudanças bruscas de temperatura, principalmente em ambientes com ar-condicionado.
Para a natação, as toalhas de microfibra são uma excelente escolha. São leves, compactas e secam rapidamente, o que facilita o transporte na bolsa e o uso frequente. Você também pode preferir um roupão de banho, que serve muito bem para quem não quer se trocar imediatamente após sair da piscina.
5. Protetor solar para natação ao ar livre
O protetor solar é indispensável para quem pratica natação em piscinas externas. A exposição prolongada ao sol, especialmente durante o horário de maior intensidade, pode causar queimaduras e danos à pele. Ao escolher o protetor solar, opte por fórmulas resistentes à água, que permanecem eficazes mesmo após o contato com a piscina. Aplique o produto em todo o corpo, incluindo rosto, orelhas e pés, e reaplique conforme necessário.
6. Produtos para usar no pós-aula
Depois da aula de natação, é comum tomar banho no local para remover o cloro e outros resíduos da água. Por isso, leve itens como shampoo, condicionador e sabonete líquido (de preferência) com fórmulas para minimizar os efeitos do cloro na pele e nos fios. Quem tem cabelos longos pode incluir uma escova ou pente para desembaraçar os fios após o banho.
Outro item super prático é um creme hidratante para o corpo. Ele ajuda a evitar o ressecamento causado pelo contato frequente com o cloro e mantém a pele saudável.
7. Mochila para guardar os itens
Para organizar todos os equipamentos para natação e acessórios, uma mochila prática e funcional faz toda a diferença. Escolha um modelo resistente à água, com compartimentos internos, para separar os itens molhados dos secos.
Existem no mercado modelos específicos para natação, com bolsos ventilados, ideais para transportar trajes úmidos, toucas e óculos. Além disso, elas possuem espaço suficiente para armazenar toalhas, garrafas de água e outros itens pessoais. Com uma mochila própria para natação, você facilita a sua rotina e garante que nada importante seja esquecido.
8. Lanches e hidratação
Antes das aulas, sempre opte por um lanche leve, rico em carboidratos de rápida absorção, como frutas frescas, barrinhas de cereais ou biscoitos integrais. Esse tipo de alimento fornece energia sem causar desconforto gástrico durante a prática. Após a aula, é interessante incluir uma fonte de proteína, como iogurte natural ou um sanduíche leve, para auxiliar na recuperação muscular.
Além de se alimentar bem antes das aulas, é também importante se hidratar. Durante a aula, o corpo continua a perder líquidos, especialmente em piscinas aquecidas ou ambientes mais quentes. Leve uma garrafa de água ou isotônico para manter-se hidratado antes, durante ou após a aula. Beber pequenas quantidades de água regularmente ajuda a evitar cãibras e melhora a disposição!
Saber o que levar para a aula de natação é o primeiro passo para aproveitar ao máximo essa prática tão benéfica. Desde o traje ideal até os acessórios certos, cada item tem um papel importante para sua experiência na natação, tanto dentro quanto fora da piscina.
Seja você iniciante ou experiente, manter-se bem equipado faz toda a diferença para garantir conforto, desempenho e praticidade. Confira outros conteúdos no blog da Fabiola Molina e descubra mais dicas sobre equipamentos para natação, acessórios indispensáveis e cuidados pós-aula, como o nosso conteúdo sobre como se preparar para uma competição de natação!
