Cinco dicas para voltar aos treinos em 2020

janeiro 20, 2020 fabiola 0

Parou de treinar durante as férias? Veja dicas para retomar à rotina de atividades físicas respeitando o seu corpo Para muita gente, 2020 está começando oficialmente nestas últimas semanas de janeiro. Com a volta à rotina, voltam também os treinos. Mas antes de encarar a academia, algumas dicas podem otimizar os resultados. Vamos a elas? Aquecimento Na volta aos treinos [Ler mais]

Dicas para curtir o verão sem descuidar da saúde

janeiro 18, 2020 fabiola 0

Nos dias quentes, fique atento à alimentação e ao cuidado com a pele para evitar transtornos. Entenda O verão é uma delícia, não é? Mas as altas temperaturas, maior exposição ao sol, mais idas à praias, cachoeiras ou piscinas pedem cuidados em dobro com o próprio corpo e a saúde. É simples! Veja abaixo o que você pode fazer para [Ler mais]