Fabíola Molina, por exemplo, ingressou na natação para melhorar sua condição respiratória. Saiba como o esporte contribui para a sua qualidade de vida!
A natação é um esporte que faz bem para o corpo e pode ser praticado por crianças, adultos, idosos e até gestantes. Ao nadar, você movimenta todo o corpo, membros superiores e inferiores ao mesmo tempo e, com isso, perde calorias e fortalece os músculos. E o melhor: por ser uma modalidade de baixo impacto, não coloca em risco os ossos e as articulações.
Então, bora se jogar na água?
A seguir, conheça os benefícios da prática:
- Condicionamento físico: a natação exige um trabalho de respiração aliado aos movimentos de todo o corpo. Assim, o praticante melhora o condicionamento físico;
- Reduz o estresse: como outras atividades físicas, a natação libera endorfina, o hormônio que proporciona sensação de bem-estar e felicidade;
- Peso: a natação é uma atividade aeróbica e, portanto, induz o gasto calórico.
- Respiração: a natação ajuda a dilatar os brônquios, o que serve para aprimorar o sistema respiratório e aumenta a oxigenação;
- Coordenação motora: por exigir movimentos sincronizados, quem nada trabalha a coordenação motora para executá-los
- Foco: por ser um esporte que exige disciplina, ajuda o/a praticante a ter mais foco – característica importante para qualquer segmento da vida;
- Convívio: por mais que seja um esporte que a prática seja “sozinha”, não deixa de proporcionar um convívio coletivo – seja com outros alunos ou até mesmo com o professor.
Para Fabíola Molina, a prática na natação começou cedo, aos 4 anos. Com 10, já competia oficialmente e aos 16 anos conquistou uma vaga na Seleção Brasileira, onde permaneceu durante 22 anos. Mas, quando começou, ela não pensava em ser atleta. Queria mais qualidade na saúde. “Comecei a nadar com 4 anos por causa de bronquite. Em um primeiro momento, percebi que seria uma paixão e, depois que comecei a competir e viajar, percebi que a natação viraria parte importante na minha vida. Sou muito grata a esse esporte que me deu aprendizado e oportunidades”, destaca Fabíola.
Deu vontade de praticar já, né? Então, não perca tempo, se jogue na piscina e pratique esse esporte tão rico em benefícios.
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